Tag | Uhrzeit | Kurs | Kursleiter | |
Montag |
20.00 - 21.00 |
aerobic /bbp | paola | |
Dienstag |
19.30 - 20.30 |
pump your body |
paola |
|
Mittwoch |
19.30 - 20.30 |
yoga |
sabine | |
Donnerstag |
19.30 - 20.30 |
zirkeltraining |
mona |
|
Freitag | 19.00 - 20.00 | zumba | lisandra | |
yoga
Yoga fördert die Beweglichkeit, schult Achtsamkeit und Bewusstheit und versorgt Körper, Geist und Seele mit neuer und positiver Energie. Mitmachen kann jeder!
zirkeltraining
muskeltraining & ausdauer für den ganzen körper
aerobic / bbp
eine klassische aerobic stunde mit anschl. problemzonentraining, nämlich bbp= bauch-beine-po
pump your body
ist ein gruppendynamisches ganzkörpertraining der kraft und ausdauer, zur straffung der muskulatur und
reduktion des körperfettanteils. man gewinnt nicht nur power sondern bringt auch herz und kreislauf in schwung. hier liegt der schwerpunkt auf langen wiederholungszahlen und viel bewegung. die
gewichte (können) variieren.
zumba
ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt und Gesundheit bringt. Der Einstieg ist einfach, das Training effektiv und macht Spaß.