unser kursplan

Tag Uhrzeit Kurs      Kursleiter
Montag 20.00 - 21.00
aerobic /bbp   paola
Dienstag

19.30 - 20.30

pump your body

 

paola

Mittwoch 20.15 - 21.15
yoga
  sabine
Donnerstag

19.30 - 20.30

zirkeltraining

 

mona

Freitag 19.00 - 20.00 zumba   lisandra
         
 
 
 

die kurse

yoga

Yoga fördert die Beweglichkeit, schult Achtsamkeit und Bewusstheit und versorgt Körper, Geist und Seele mit neuer und positiver Energie. Mitmachen kann jeder!

zirkeltraining

muskeltraining & ausdauer für den ganzen körper

aerobic / bbp

eine klassische aerobic stunde mit anschl. problemzonentraining, nämlich bbp= bauch-beine-po 

pump your body

ist ein gruppendynamisches ganzkörpertraining der kraft und ausdauer, zur straffung der muskulatur und
reduktion des körperfettanteils. man gewinnt nicht nur power sondern bringt auch herz und kreislauf in schwung. hier liegt der schwerpunkt auf langen wiederholungszahlen und viel bewegung. die gewichte (können) variieren.

zumba

ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt und Gesundheit bringt. Der Einstieg ist einfach, das Training effektiv und macht Spaß.